错误地删除有用的联系人并不奇怪。很多人都遇到过同样的情况。如果您知道如何从 iPhone 中检索已删除的联系人而无需备份，则可以轻松找回您的联系人。那么，你怎样才能做到呢？本指南中已准备好方法和步骤，帮助您轻松恢复联系。
第 1 部分：如何在没有备份的情况下检索 iPhone 上已删除的联系人
如果您的 iPhone 联系人没有备份，如何从 iPhone 中恢复已删除的联系人？实际上，您可以利用iPhone Data Recovery ，这是一款用于从 iOS 设备恢复已删除和丢失数据的专业工具。它可以扫描您的 iPhone 存储空间以查找已删除的数据和文件，包括删除的联系人、照片、WhatsApp 聊天记录、消息等。
这款 iOS 恢复软件的亮点：
- 有效恢复从 iPhone 中删除的内容，无需备份。
- 列出您所有的 iPhone 联系人并允许您选择您想要的联系人。
- 已删除的联系人会显示为红色，以便您轻松找到。
- 使您能够从 iTunes 和 iCloud 备份恢复您的联系人和其他文件。
- 支持iOS 5.0及更高版本，包括iOS 17。
使用iPhone数据恢复恢复iPhone上已删除的联系人而无需备份：
步骤1：安装后请在桌面上启动iPhone数据恢复软件。接下来，从左侧面板中选择“从 iOS 设备恢复”，然后使用 USB 将 iPhone 连接到计算机。
步骤2：点击iPhone上的“信任”，然后单击“开始扫描”。
第三步：点击“联系人”即可查看您的具体联系人。然后选择您要恢复的联系人，然后点击“恢复”以保存您的联系人。
第 2 部分：如何在没有 iCloud 或 iTunes 备份的情况下恢复 iPhone 上的联系人
“如何在没有备份的情况下找回我的联系人？我指的是 iCloud 和 iTunes 备份。我在 Google 通讯录上同步了我的联系人，如何将它们导入到我的 iPhone 上？”
如果您在Google帐户或SIM卡上备份或存储过联系人，您可以通过本部分中的方法找回您的联系人。
2.1 通过Google通讯录恢复通讯录
您同步到 Google 通讯录的联系人可以恢复到您的 iPhone，整个过程非常简单。只要您导出Google联系人，然后将其导入到您的iOS设备中，您就可以在iPhone上访问您的联系人。
以下是如何使用 Google 通讯录恢复 iPhone 上的联系人：
第 1 步：在 iPhone 上打开Google 通讯录。您可以使用 Safari 访问网页，或者安装并打开该应用程序。然后登录您的 Google 帐户。
第二步：勾选您想要的联系人，然后点击右上角的“更多”。然后，选择“导出”，选择“ vCard（适用于 iOS 联系人） ”选项，然后单击“导出”。
步骤 3：打开 iPhone 上的邮件应用程序，然后创建一封新电子邮件。然后单击键盘上的“箭头”图标并选择“文件”符号以选择您的 vCard 文件。
第 4 步：将电子邮件发送给自己。然后打开收件箱中的电子邮件，然后点击 VCF 文件。最后，点击“创建新联系人”将联系人导入到 iPhone。
2.2 使用SIM卡检索联系人
如果您已使用 SIM 卡保存了联系人信息，您还可以使用 SIM 卡恢复您的联系人信息。但请注意，一张 SIM 卡可存储 200 至 500 个联系人。如果您在 iPhone 上丢失了超过 500 个联系人，则无法使用 SIM 卡恢复所有联系人。顺便说一句，如果您的 iPhone 仅支持 eSIM，您可以先将旧实体 SIM 卡中的联系人导入到 iCloud，然后再同步到您的 iPhone。
以下是使用 SIM 卡从 iPhone 检索联系人的方法：
第 1 步：解锁您的 iPhone 并导航至“设置”应用程序。
步骤2：找到并点击“通讯录”>“导入SIM卡通讯录”。然后选择您要导入 SIM 卡联系人的位置。
第 3 步：完成后，您可以在“通讯录”应用程序上访问您的联系人。
第 3 部分：如何使用 iCloud 和 iTunes 在 iPhone 上恢复已删除的联系人
通过 iCloud 或 iTunes 备份，可以轻松地将已删除的联系人恢复到 iPhone 上。如果需要，请阅读以下解决方案。
3.1 使用 iCloud 备份
通过 iCloud 备份，您可以通过互联网在 iPhone 和 iCloud 帐户之间同步联系人。此外，它可以自动将您的联系人与移动设备上现有的联系人合并。
步骤如下：
第 1 步：转到 iPhone 上的“设置” ，然后点击您的 Apple ID 和“ iCloud ”。
步骤 2：向下滚动屏幕，单击“联系人”，然后将其打开。
步骤 3：在弹出窗口中选择“保留在我的 iPhone 上”，然后打开您的通讯录应用程序。它会提醒您将联系人与现有联系人合并。请点击“合并”将您的 iCloud 联系人恢复到此 iPhone。
3.2 使用 iTunes 备份
您可以将联系人从 iTunes 备份恢复到 iPhone，但这会用备份替换 iPhone 上的所有数据。因此，它不是检索已删除联系人的理想选择。如果您不介意的话请继续。
就是这样：
步骤1：在有iTunes备份文件的电脑上运行iTunes。然后用数据线将你的iPhone连接到电脑。
步骤 2：连接后，点击 iTunes 上的“ iPhone ”图标并选择“摘要”。
步骤3：点击“备份”区域下的“恢复备份”。然后iTunes会将您的联系人和其他文件恢复到连接的iPhone上，并且移动设备上当前的所有数据都将被替换。
第 4 部分：iPhone 联系人恢复常见问题解答
Q1：我可以从 iPhone 中导出联系人并保存为文件进行备份吗？
是的，您可以从 iPhone 导出联系人并保存以供备份。就这样：
- 打开联系人应用程序，然后点击左上角的“列表”。
- 长按要保存的列表，然后点击“导出”。
- 选择所需的字段，然后选择一种方法（例如“邮件”）来保存导出的联系人。
Q2：恢复后通讯录重复怎么办？
在这种情况下，您可以打开iPhone上的联系人应用程序，该应用程序将在底部显示它找到的重复联系人。请点击它，然后单击“全部合并”。那么您的设备上就没有重复的联系人。
结论
在没有备份或使用备份的情况下检索 iPhone 上已删除的联系人非常容易，我们已经在本文中解释了所有方法。如果您没有任何备份，您可以尝试iPhone Data Recovery从 iPhone 中恢复已删除的联系人。越早开始恢复联系人，成功率就越高。
